市販の粥ゼリーってどれを選べばいいの？
種類が増えてきて、迷いますよね。「試したいけど、どれが合うかわからない」「失敗したくない」という方のために、3商品を実際に購入して食べ比べました。
結論から言うと、すぐ手に入れたいならキユーピー、味を優先するならエバースマイルです。理由をくわしくご説明します。
私が食べ比べたうえで、嚥下（えんげ）食が必要な娘にも実際に食べてもらいました。正直にお伝えします。
※このブログの情報は一般的な介護食の参考情報です。嚥下の力には個人差があります。必ず担当の医師・言語聴覚士・管理栄養士にご相談のうえでご活用ください。
- 3商品の味・食感・のど越しの違い
- 娘に食べてもらった反応（3商品で分かれました）
- 塩分・栄養・グラム単価の比較
- 正直な評価（良い点も、気になった点も）
【結論】迷ったら、この2つです
今すぐ店で買いたいなら → キユーピー「なめらかごはん」
ドラッグストアやスーパーで買えます。いちばんなめらかで、塩分ゼロ。約1.4円/gと3つの中で最安です。
味を優先するなら → エバースマイル「ふっくら粒なしごはん」
3つの中で断然おいしく、娘がそのまま食べたのはこれだけでした。ただし通販でしか買えません。
栄養も一緒に補いたい方には、アサヒという選択肢もあります。3つとも、下でくわしくご紹介します。
正直に言うと、いちばんおいしいのは手作りです
市販品を紹介する記事で言うことではないかもしれませんが、正直にお伝えします。
自分で作った粥ゼリーが、いちばんおいしいです。市販の3商品と食べ比べて、はっきり違いました。
でも、毎日作るのは大変です。外出する日もあれば、体調が悪い日もあります。災害で作れないこともあります。
使い分けるのが、いちばん続きます
・余裕のある日 → 手作り
・外出・災害・作れない日・休みたい日 → 市販品
だからこそ、いざというときのために、どれが合うかを知っておくことに意味があります。
市販に頼るのは手抜きではありません。安全な食事を続けるための備えです。
今回比較した3商品
| 商品名 | 内容量 | 価格目安 | グラム単価 | 入手方法 |
|---|---|---|---|---|
| キユーピー「なめらかごはん」 | 150g | 206円（税込）前後 | 約1.4円/g | ドラッグストア・スーパー・通販 |
| アサヒ「なめらかごはん」 | 100g | 210円前後 | 約2.1円/g | ドラッグストア・スーパー・通販 |
| エバースマイル「ふっくら粒なしごはん」 | 80g | 150円前後 | 約1.9円/g | 通販のみ |
※価格は購入場所・時期により異なります。通販は送料が別途かかる場合があります。（2026年8月時点で確認）
3商品の比較｜同じ量で並べてみました
同じ50gずつお皿に盛りました。見た目の違いが一目でわかります。
| 項目 | キユーピー | アサヒ | エバースマイル |
|---|---|---|---|
| 娘の反応 | 押し返した （混ぜたら食べた） | 押し返した （混ぜたら食べた） | そのまま食べた |
| 味 | 米の粉っぽさがある | だし＋クセのある後味 | ごはんらしく一番おいしい |
| 粒感 | なし | 少し残る | なし |
| UDF区分 | 区分4（かまなくてよい） | 区分4（かまなくてよい） | 区分3（舌でつぶせる） |
| 食塩相当量 | 0g | 0.35g | 0.02g |
| グラム単価 | 約1.4円/g | 約2.1円/g | 約1.9円/g |
| 入手しやすさ | ◎ 店舗・通販 | ◎ 店舗・通販 | △ 通販のみ |
「押し返した」について
娘は言葉を話せませんが、いらないときは器を手で押し返します。
ただし、うちの娘は普段からごはんだけでは食べません。いつもおかずと混ぜて食べさせています。今回も混ぜたら、最後まで食べてくれました。
そのなかで、そのまま食べたのはエバースマイルだけでした。
同じような商品に見えて、味は驚くほど違いました。栄養成分などのくわしい数字は、各商品のレビュー記事にまとめています。
目的別｜あなたに合うのはどれ？
- 今すぐ店で買いたい・毎日使う → キユーピー
- おいしいものを食べさせたい → エバースマイル
- ペーストっぽい見た目を嫌がる → エバースマイル
- カルシウム・食物繊維を補いたい → アサヒ
- 少量でカロリーをとりたい → エバースマイル（100gあたり約101kcal）
飲み込みが心配な方へ
先に、いちばん大事なことをお伝えします
エバースマイルだけ、かたさの区分が違います。
キユーピーとアサヒは区分4（かまなくてよい）。エバースマイルは区分3（舌でつぶせる）で、少し固めです。
「かまなくてよい」が必要な方には、エバースマイルは向かない場合があります。味がよくても、合わなければ意味がありません。
| 気になること | 今回の3商品の中では |
|---|---|
| 区分4（かまなくてよい）が必要 | キユーピー／アサヒ |
| 粒が残るのが心配 | キユーピー（粒感なし・区分4） |
| 喉に張り付くのが心配 | キユーピー／エバースマイル |
| 少し粒感があっても大丈夫 | アサヒ（栄養も補える） |
| 乳アレルギーがある | キユーピー／アサヒ（エバースマイルは乳成分を含みます） |
これは今回比較した3商品の中での違いです。
どの食形態が合うかの判断は、必ず担当の医師や言語聴覚士にご相談ください。飲み込む力は人によって違い、体調によっても変わります。
キユーピー「なめらかごはん」｜すぐ買えて、いちばんなめらか
3つの中で最もなめらかでした。とろーっとした食感で、粒感がまったくありません。
味は正直に言うと、米の粉っぽさがあります。においも、米をといだ後のようなにおいでした。
ただし温めると、もったりとまとまって明らかに食べやすくなります。味は変わりませんが、食べやすさは別物でした。
そして食塩相当量0g。塩分を抑えたい方にも使いやすいです。
グラム単価も約1.4円/gと3つの中で最安。150gと量も多く、毎日使う方にはこれがいちばん現実的です。
いちばんの強みは、ドラッグストアやスーパーで買えること。急に必要になったとき、その日のうちに手に入ります。
温めすぎに注意してください
パッケージに「温めすぎ・かき混ぜすぎると状態がゆるくなります」と書かれています。ゆるくなるとむせやすくなるので、様子を見ながら温めてください。
ドラッグストアで見つからないときは、通販でも買えます▼
くわしいレビューはこちら▼
アサヒ「なめらかごはん」｜3つの中で唯一、栄養が入っています
先に、正直な感想からお伝えします。
私はこの味が苦手でした。だしの風味に加えて、少しクセのある後味があります。温めると味が濃くなり、私にはさらに食べにくく感じました。
少し粒感も残ります。味の感じ方は人それぞれなので、あくまで私の感想です。
ただし、この風味には理由があると思っています。
3商品の原材料を並べると、アサヒだけ食物繊維・こんぶだし・食塩・カルシウムが入っています。キユーピーはほぼお米だけ、エバースマイルは油脂が中心です。
正直に言うと、何が原因なのかまでは、私にはわかりません。ただ、入っているものが違えば、味も変わります。
つまりこれは「味が悪い商品」ではなく、栄養を優先してつくられた商品だということです。
カルシウム117mg・食物繊維4.0g
栄養が入っているのは、3つの中でこれだけです。
管理栄養士として、ここは大きいと思っています。
お粥は水分が多く、それだけでは栄養が足りません。主食でカルシウムと食物繊維も補えるのは助かります。どちらも不足しやすい栄養素です。
ただし正直にお伝えすると、100gあたりのカロリーは3商品でいちばん低い（47kcal）です。「やせてきたのでカロリーを増やしたい」という場合は、エバースマイル（約101kcal）のほうが向いています。
味が気になるときは、おかずと一緒に出す・少量ずつ出す、といった工夫もできます。まずは1袋、試してみてください。
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エバースマイル「ふっくら粒なしごはん」｜3つの中でいちばんおいしい
断然おいしかったです。ごはんの甘みがしっかり感じられて、3つの中で比べものになりませんでした。
そして何より、娘がそのまま食べたのはこれだけでした。ほかの2つは、おかずと混ぜないと食べてくれませんでした。
見た目もいちばんです。白くてつやがあり、ごはんらしい形をしています。粒感はないのに、ペーストには見えません。
見た目は、思っているより大事です
管理栄養士として、ここは強くお伝えしたいところです。
食欲は、目で見た瞬間に決まります。「これは何だろう」と思うものを出されると、口を開けてもらえないことがあります。
食べる量が減れば、栄養が足りなくなります。栄養が足りなければ、体力も落ちます。見た目の問題は、栄養の問題につながっています。
「ペーストっぽい食事を嫌がる」というご家族には、この商品を試してみてほしいです。
ただし、お店には置いていません
ドラッグストアでもスーパーでも見かけません。通販でしか買えないのが、唯一にして最大の弱点です。
急ぎのときには間に合いません。余裕のあるうちに、備えとして買っておくのがおすすめです。
私もブログを始めるまで、この商品を知りませんでした。店に並んでいないので、知る機会がないんです。もっと知られてほしいと思っています。
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結局どれを買えばいい？
迷ったら → キユーピー（すぐ買える・なめらか・最安）
味を優先するなら → エバースマイル（通販のみ・備えとして）
栄養も補いたいなら → アサヒ（カルシウム・食物繊維入り）
毎日買うのが大変…という方へ
市販の粥ゼリーは便利ですが、毎日となると買い出しも費用も負担になります。
お粥だけでなく、おかずも用意しなければなりません。そこまで手が回らない日もあります。
そんなときは、冷凍で届くムース食という選択肢もあります。おかずが3〜4品そろって届くので、1品ずつ作る手間がなくなります。
ただし宅配のムース食にお粥は付いていません。お粥はこの記事の市販品か手作りで、おかずは宅配で。この組み合わせが現実的です。
定期の縛りなしで、1回だけ試せるところもあります▼
まとめ｜使い分けが、いちばん続きます
- キユーピー：すぐ買えて、いちばんなめらか。塩分ゼロ・最安
- アサヒ：私は味が苦手だったが、カルシウムと食物繊維が入っているのはこれだけ
- エバースマイル：3つの中で断然おいしい。娘がそのまま食べた唯一の商品。ただし通販のみ
- いちばんおいしいのは手作り。でも毎日は大変なので、使い分ける
3つとも、同じような商品に見えました。でも実際に食べてみると、驚くほど違いました。
合うものが見つかれば、作れない日の不安が減ります。いざというときのために、一度試しておくのがおすすめです。
全部を手作りしようとしなくて大丈夫です。頼れるものは頼りながら、続けていきましょう。
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